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NURSERY TALK

Real Stories from Real Parents

Embarazo e hidratación

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Los soleados y calurosos días del verano nos atraen hacia los espacios exteriores, pero las mujeres embarazadas deben tener cuidado, ya que pueden deshidratarse fácilmente en el calor y la humedad. La deshidratación durante el embarazo aumenta el riesgo de poco líquido amniótico, parto prematuro y dificultad para producir leche. Por lo tanto, tenga en cuenta los siguientes signos de deshidratación:

  • Mareos
  • Confusión
  • Aceleración cardíaca
  • Pequeñas cantidades de orina oscura
  • Estreñimiento

El Instituto de Medicina recomienda que las mujeres embarazadas beban alrededor de 10 tazas de líquido por día y que las mujeres que están amamantando ingieran alrededor de 13 tazas cada día. Una forma de comprobar que está bien hidratada es darle un vistazo a su orina. Su aspecto debe ser muy pálido o incoloro. Si bien el aporte de líquidos puede provenir de diversos alimentos y bebidas, beber agua potable es una de las mejores formas de ingerir líquidos sin calorías.

Fuentes:

http://americanpregnancy.org/es/pregnancy-complications/dehydration-pregnancy/
http://www.marchofdimes.org/complications/oligohydramnios.aspx
https://www.nap.edu/read/10925/chapter/6#152
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?p=1

Consejos de salud para futuros padres

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Si su pareja está embarazada, probablemente ella esté prestando especial atención a su salud en este momento importante. Pero, ¿sabía que su salud también es importante para el bienestar del bebé? Entonces, si tiene que realizarse un control anual, haga una cita. Su proveedor de atención médica se asegurará de que tenga las vacunas actualizadas y lo examinará para detectar afecciones médicas como obesidad, prediabetes y presión arterial alta. Además, considere los siguientes pasos saludables:

  • Si fuma, deje de hacerlo. Los bebés que están expuestos al humo de segunda mano tienen un riesgo mayor de sufrir síndrome de muerte súbita del lactante (sudden infant death syndrome, SIDS).
  • Si no ha ido al dentista por algún tiempo, haga una cita. El cuidado dental profesional de rutina para los padres realmente puede tener un impacto positivo en la salud del bebé.
  • Si su dieta necesita una revisión o si necesita más actividad física, ahora es el momento perfecto. La investigación demuestra que el peso del papá se correlaciona con la obesidad infantil.

Una vez que llegue su bebé, tenga paciencia. Lleva aproximadamente 6 semanas que la mayoría de las mujeres se sientan mejor después del parto. Tenga en cuenta que no solo las mujeres sufren de depresión posparto (postpartum depression, PPD); los papás también. Comuníquese con su proveedor de atención médica si sospecha que usted o su pareja sufren PPD.

Fuentes:

https://www.healthychildren.org/spanish/family-life/family-dynamics/paginas/childhood-looks-better-when-dad-is-in-it.aspx

https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/American-Academy-of-Pediatrics-Involved-Dads-Help-Kids-Grow.aspx

https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/secondhand_smoke/health_effects/

http://www.aapd.org/media/policies_guidelines/g_infantoralhealthcare.pdf

Elementos esenciales para el bebé

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Esperar un nuevo bebé es un momento emocionante, pero también puede resultar agotador, especialmente los primeros días en el hogar tras abandonar el hospital. Para asegurarnos de que tenga todo a mano para alimentar al bebé, hemos compilado la siguiente lista de elementos esenciales:

 

Si está amamantando:

  • Agua embotellada
  • Cojín de lactancia
  • Brasier para amamantar
  • Extractor de leche (a veces el seguro cubrirá el costo)
  • Colección de biberones y bolsas para almacenar la leche materna
  • Toallitas absorbentes para los pechos
  • Crema para pezones
  • Número de contacto o correo electrónico de profesionales capacitados en lactancia si la lactancia se vuelve difícil

Si alimenta al bebé con leche de fórmula:

  • Combinación de biberones de 2, 4 y 8 onzas y tetinas
  • Calentador de biberones (puede calentar el biberón en una cacerola de agua, pero nunca lo haga en el microondas)
  • Cepillo para biberones o esterilizador de vapor para limpiar los biberones
  • Cesta para biberones si usa el lavavajillas para limpiar los biberones
  • Baberos y trapitos para bebé
  • Fórmula fortificada con hierro
  • Agua Nursery® para mezclarla en la fórmula
  • Chupete: si lo elige

Por supuesto, lo que entra debe salir. De hecho, cambiará el pañal de su bebé por lo menos 6 veces al día después de la primera semana de vida. Si bien posiblemente esté tentado a comprar un camión de pañales, lo mejor es comprar en pequeñas cantidades, ya que los bebés crecen rápidamente.