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Helpful Tips for Parents

NURSE LINDA

Depresión posparto

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Se estima que aproximadamente 1 de cada 7 mujeres sufre de depresión posparto (Postpartum Depression, PPD) después del nacimiento de su bebé. La afección puede empezar antes del parto o en cualquier momento posterior, pero comienza más comúnmente una semana o un mes después del nacimiento. Los padres nuevos también pueden experimentar PPD. Según el Instituto Nacional de la Salud Mental, entre los síntomas de PPD se encuentran los siguientes:

  • Sentirse triste, desesperanzado o abrumado la mayor parte del tiempo.
  • Sentirse preocupado, ansioso o muy nervioso.
  • Tener cambios drásticos de humor, enojo o rabia.
  • Perder el interés en las actividades que son generalmente agradables.
  • Retirarse de la familia y los amigos.
  • Dormir demasiado o muy poco.
  • Comer en exceso o muy poco.
  • Tener dificultad para tomar decisiones.
  • Tener dificultad para vincularse afectivamente con el bebé.
  • Pensar en hacerse daño a sí mismo o al bebé.

El tratamiento generalmente consiste en hablar con un profesional de la salud, tomar medicamentos o participar en un grupo de ayuda. Para la mayoría de las personas que buscan ayuda, la PPD desaparece en unos pocos meses. Si se siente deprimido, vacío o constantemente lloroso, comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato.

Fuentes:

https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/informacion-sobre-la-depresion-posparto/index.shtml

https://www.marchofdimes.org/pregnancy/postpartum-depression.aspx

Mantenga al bebé a una temperatura cálida

essentials

Con el invierno que se avecina, es posible que sienta la tentación de abrigar a su bebé con varias capas de ropa y mantas. Sin embargo, es importante no abrigar al bebé en exceso. La regla general es vestir al bebé con una sola capa de más que las que usted esté usando en las mismas condiciones. Cuando acueste a dormir a su pequeño, puede implementar estos consejos de la Academia Americana de Pediatría para mantenerlo seguro y a una temperatura cálida:

  • Vista al bebé con una prenda para dormir de una pieza o un saco de dormir y acuéstelo boca arriba en la cuna.
  • Mantenga la cuna alejada de ventanas con corrientes de aire.
  • Configure el termostato de su hogar a una temperatura agradable.
  • Mantenga la cuna libre de mantas voluminosas, almohadas, peluches, edredones, protectores acolchados o cualquier cosa que pudiera cubrir su rostro.

Para mantener al bebé a una temperatura cálida en el automóvil, es mejor vestirlo con capas delgadas y ceñidas que con un abrigo voluminoso o un traje para la nieve que pueden dejar espacio extra debajo del arnés del asiento del automóvil. Una vez que esté abrochado el cinturón, coloque una manta o abrigo sobre el arnés. Recuerde colocarle un sombrero y cubrirle sus manos y pies con mitones, calcetines y botines. Cuando no use el portabebés para el automóvil, manténgalo en su hogar a temperatura ambiente.

Fuentes:

https://www.healthychildren.org/spanish/news/paginas/winter-safety.aspx

https://www.healthychildren.org/spanish/safety-prevention/on-the-go/paginas/winter-car-seat-safety-tips.aspx

Bebés soñolientos

feeding

Probablemente ha oído el consejo: “Nunca despierte a un bebé que duerme”, pero es mejor ignorar ese antiguo refrán durante las primeras semanas de vida del bebé. Los bebés que toman leche materna deben alimentarse, al menos, cada 2 o 3 horas, y los bebés que toman leche de fórmula deben alimentarse, al menos, cada 3 o 4 horas. Aunque los bebés más grandes generalmente no omiten comidas, los bebés más pequeños pueden ser muy soñolientos y puede ser difícil despertarlos para alimentarlos. Estos consejos pueden ayudarlo a despertar dulcemente a su bebé recién nacido:

  • Quítele la ropa, excepto el pañal, y sostenga a su bebé piel con piel.
  • Acaríciele suavemente su espalda o frótele los pies y las manos.
  • Reduzca la luz para que pueda abrir los ojos.
  • Sosténgalo en posición vertical y háblele con ternura.

Si aún no se despierta, inténtelo otra vez en media hora aproximadamente, ya que los bebés recién nacidos entran en estados de sueño y salen de estos bastante rápido. Esta etapa de sueño es generalmente breve, pero es importante que vigile la producción de orina y heces de su pequeño para garantizar que sea adecuada y que esté aumentando de peso.

Fuentes:

https://www.healthychildren.org/spanish/ages-stages/baby/feeding-nutrition/paginas/how-often-and-how-much-should-your-baby-eat.aspx

https://www.breastfeedingbasics.com/articles/waking-a-sleepy-baby